Spánek je základní pro naše zdraví, přesto trápí poruchy spánku čím dál víc...

https://www.bookmarkpage.win/problemy-se-spankem-mohou-ovlivnit-kazdodenni-zivot-vic-nez-si-myslite-who

Spánek je základní pro naše zdraví, přesto trápí poruchy spánku čím dál víc lidí. Pro kvalitní odpočinek pomáhá udržovat v ložnici kolem 18 stupňů a hodinu před spaním vynechat obrazovky. WHO doporučuje spát 7 až 9 hodin denně