Spánkové potíže se často nevyřeší samy, zvlášť pokud trvají déle než tři týdny....

https://archersexpertblogs.brightsora.com/posts/spanek-jako-aktivni-proces-co-dela-mozek-v-noci

Spánkové potíže se často nevyřeší samy, zvlášť pokud trvají déle než tři týdny. Doporučená teplota v ložnici je kolem 18 stupňů a hodinu před spaním je lepší vyhnout se obrazovkám. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně